Her Şey Dahil Tatilde Kilo Almadan Keyif Çıkarmanın 10 Yolu
Side, Manavgat ve Antalya otellerinde her şey dahil tatilde açık büfede kilo almamak için diyetisyen önerileri: tabak düzeni, içecekler, tatlılar.
Manavgat · Side · Antalya
Manavgat için sağlıklı yaşam rehberi
Akdeniz sıcağına, turizm temposuna ve yerel mutfağa göre hazırlanmış pratik beslenme bilgileri, ücretsiz hesaplayıcılar ve hafif tarifler. Tüm içerikler Uzm. Dyt. Aslı Öz tarafından yazılır.
Uzm. Dyt. Aslı ÖzUzman Diyetisyen · İç Hastalıklarında Beslenme
Ücretsiz araçlar
Hesaplayıcılar
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) HesaplamaBoy ve kilonuzla VKİ değerinizi ve hangi aralıkta olduğunuzu öğrenin.
Günlük Kalori İhtiyacı HesaplamaYaş, boy, kilo ve hareket düzeyinize göre günlük enerji ihtiyacınız.
İdeal Kilo HesaplamaBoyunuza göre sağlıklı kilo aralığınızı görün.
Günlük Su İhtiyacı HesaplamaKilonuza, hareketinize ve Antalya sıcağına göre ne kadar su içmelisiniz?
Bel / Boy Oranı HesaplamaKarın çevresi yağlanmasının kalp ve metabolik risk göstergesi.
Rehber
Son yazılar
Turizm Sezonunda Vardiyalı Çalışanlar İçin Beslenme Rehberi
Manavgat ve Side'de otel, restoran ve turizmde gece ve vardiyalı çalışanlar için öğün düzeni, uyku, kafein ve kilo kontrolü önerileri.
Antalya Sıcağında Beslenme ve Su Tüketimi Rehberi
Manavgat ve Antalya'nın sıcak ve nemli yazında nasıl beslenmeli? Su, elektrolit, serinleten besinler, sıcak çarpmasına karşı öneriler.
Mevsimine Göre Sebze ve Meyve: Manavgat Pazarı Alışveriş Rehberi
Hangi ayda hangi sebze ve meyve yenir? Manavgat ve Antalya pazarlarında mevsiminde, ekonomik ve besleyici alışveriş için diyetisyen rehberi.
Antalya Mutfağından Hafif ve Sağlıklı 5 Tarif
Tahinli piyaz, hibeş, fırın şakşuka, semizotu salatası ve zeytinyağlı taze fasulye: Antalya mutfağından diyetisyen onaylı hafif tarifler.
Manavgat'ta Aktif Yaşam: Yürüyüş ve Egzersiz İçin Öneriler
Manavgat, Side ve çevresinde yürüyüş, yüzme ve açık hava egzersizi için öneriler; egzersiz öncesi ve sonrası beslenme ipuçları.
Sık sorulan sorular
Manavgat'ta diyetisyen önerisi var mı?
Bu rehberin yazarı Uzm. Dyt. Aslı Öz, Manavgat Aşağıhisar Mah. Hisar Cad. No:55 D:4 adresindeki muayenehanesinde danışan kabul etmektedir. Yüksek lisansını iç hastalıkları ve kronik hastalıklarda beslenme üzerine yapmıştır. İletişim: 0534 859 28 11, web: dytaslioz.com.
Bu rehberdeki bilgiler kime ait?
Tüm yazılar ve hesaplayıcı açıklamaları Uzman Diyetisyen Aslı Öz tarafından hazırlanmaktadır. İçerikler genel bilgilendirme amaçlıdır.
Online diyet mümkün mü?
Evet. Manavgat dışında, Side, Alanya, Serik veya farklı şehirlerde yaşayanlar Uzm. Dyt. Aslı Öz ile online beslenme danışmanlığı alabilir.
Size özel bir plan mı istiyorsunuz?
Rehberdeki bilgiler geneldir. Tahlilleriniz, sağlık durumunuz ve yaşam tarzınıza göre program için Uzm. Dyt. Aslı Öz ile görüşebilirsiniz.